除了德勒姆递增金字塔训练法之外，牛津递减金字塔训练法也是这套训练计划中的重要组成部分。
所谓牛津递减金字塔训练法，它所使用的是金字塔训练法当中的后半部分，与德勒姆递增金字塔训练法刚好相辅相成。
两种不同的训练法互相配合，组成一个完整的又不同的金字塔训练法。但事实上并不是这样的。
牛津递减金字塔训练法的使用方法是，在第一组训练中就会做到力竭，而在接下来每组的训练中将...
除了德勒姆递增金字塔训练法之外，牛津递减金字塔训练法也是这套训练计划中的重要组成部分。
所谓牛津递减金字塔训练法，它所使用的是金字塔训练法当中的后半部分，与德勒姆递增金字塔训练法刚好相辅相成。
两种不同的训练法互相配合，组成一个完整的又不同的金字塔训练法。但事实上并不是这样的。
牛津递减金字塔训练法的使用方法是，在第一组训练中就会做到力竭，而在接下来每组的训练中将...