办公室手指操

作者：李志敏

保健养生运动健康

总感觉疲惫不堪？肩颈疼痛频频光顾？整天坐着，腿都坐肿了？每天8小时奋战在电脑面前的你是不是总一次又一次地告诉自己：一定要找时间运动了！但结果呢？坚持不下去！《办公室手指操》正是为办公室一族量身定制的，手指操这种微运动，每天只要5分钟，不用去健身房，不用大汗淋漓卖力运动，只要在工作间隙做上几分钟，就能让你精神饱满，每一天都活力四射！

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正文

第1章序要奋斗，更要健康

在外人眼中，被称作“白领”的那群人精明干练，气质从容，拿着令人艳羡的薪水，做着看起来不费吹灰之力的工作。岂知，白领们看上去坐出了优雅体面，实际上也坐出了哑巴吃黄连般的苦处，各种健康问题接踵而至，最典型的莫过于腰酸背痛和手指僵硬了。

其实，白领们只要在工作间隙练几式手指操，就可以和职业病说再见。医学研究发现，手指对人的健康起着至关重要的作用。手指操不但能消除疲劳、减轻精神压力，帮助人们摆脱坏情绪，还能锻炼人的大脑，让大脑变得更聪明。只需几个简单的动作，白领们的困扰就能迎刃而解。事实上，办公室手指操已经越来越受到白领们的追捧，不少企业都在办公室中推行手指操。

可以说，简单、易学、有效是办公室手指操最显著的特点，上班族完全可以忙里偷闲、见缝插针地在工作的间隙活动活动身体，就算穿着正统的职业装，一样可以轻松、优雅地进行。

身为白领的你，如果正被视力模糊、头痛难忍、颈肩酸痛、消化不良等职业病困扰，那么不妨练练办公室手指操，相信一定会收到神奇的功效！如果你很忙，这本书也绝对适合你，只要跟着书中的动作示范做就可以。还在犹豫什么？现在就翻开这本书，感受手指操给身心带来的惊人效果吧！

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